먹놀잠
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영아의 수면 및 낮잠 지도법과 안전 수칙전문성 있는 보육 2025. 8. 16. 22:54
아기에게 편안함을 주는 수면 루틴 만들기영아는 하루 대부분을 자는 데 사용하기 때문에, 수면은 단순한 휴식이 아니라 성장과 발달의 핵심 요소라고 볼 수 있습니다.이를 위해서는 무엇보다 일관된 수면 루틴이 필요합니다. 부모가 정해준 순서와 분위기가 반복될 때, 아기는 ‘이제 잘 시간’이라는 신호를 자연스럽게 받아들이게 됩니다.예를 들어 저녁마다 따뜻한 물로 간단히 씻기고, 조용히 책을 읽어주거나 자장가를 불러주는 행동이 반복된다면, 아기는 그 자체로 안정감을 느끼며 수면에 쉽게 들어갈 수 있습니다.흔히 알려진 “먹고–놀고–자고(먹놀잠)” 루틴도 대표적인 방법입니다. 수유 직후 곧바로 눕히는 대신 짧게 놀아주고 다시 재우면, 아기가 배부름과 수면을 혼동하지 않고 스스로 잠드는 법을 익히게 됩니다.이러한 루틴..